creatina tomar com suco e malto
01 | Introdução Existem algumas regras e orientações que você deve saber sobre como fazer suco: Lave, esfregue, raspe ou descasque frutas e verduras antes de prepará-los da mesma maneira que faria antes de comê-los.. Apenas suco aquelas partes da fruta ou vegetal que você comeria. Prepare frutas e legumes para sumo imediatamente antes de espremê-los. Use tantos tipos diferentes de frutas e vegetais quanto possível para garantir que uma grande variedade de nutrientes seja consumida. Não misture sucos de frutas com sucos vegetais, pois eles são digeridos de maneira diferente. A única exceção a isso é: As maçãs se misturam com sucos vegetais Aipo e alface podem ser espremidos com suco de frutas Não misture suco de tomate com suco de cenoura ou batata A maioria de seu suco de vegetais deve ser cenoura ou tomate. Idealmente, você deve consumir suco o mais rápido possível, o tempo máximo é de até duas horas depois de ter feito o suco. Se você deve preparar o suco antes do tempo (levar para o trabalho no dia seguinte ou para uma viagem), você pode congelar o suco em um recipiente de plástico que pode ser selado. Beba lentamente tomando constantemente o suco é a chave para o seu sucesso neste programa Beba um máximo ou oito a dez onças ou suco em qualquer configuração ou durante um período de uma hora. Um copo de suco deve ser consumido como uma refeição ou como um SNACK entre as refeições.
01 | Introdução Existem algumas regras e orientações que você deve saber sobre como fazer suco: Lave, esfregue, raspe ou descasque frutas e verduras antes de prepará-los da mesma maneira que faria antes de comê-los.. Apenas suco aquelas partes da fruta ou vegetal que você comeria. Prepare frutas e legumes para sumo imediatamente antes de espremê-los. Use tantos tipos diferentes de frutas e vegetais quanto possível para garantir que uma grande variedade de nutrientes seja consumida. Não misture sucos de frutas com sucos vegetais, pois eles são digeridos de maneira diferente. A única exceção a isso é: As maçãs se misturam com sucos vegetais Aipo e alface podem ser espremidos com suco de frutas Não misture suco de tomate com suco de cenoura ou batata A maioria de seu suco de vegetais deve ser cenoura ou tomate. Idealmente, você deve consumir suco o mais rápido possível, o tempo máximo é de até duas horas depois de ter feito o suco. Se você deve preparar o suco antes do tempo (levar para o trabalho no dia seguinte ou para uma viagem), você pode congelar o suco em um recipiente de plástico que pode ser selado. Beba lentamente tomando constantemente o suco é a chave para o seu sucesso neste programa Beba um máximo ou oito a dez onças ou suco em qualquer configuração ou durante um período de uma hora. Um copo de suco deve ser consumido como uma refeição ou como um SNACK entre as refeições. Creatina tomar com suco e maltodextrina y
Nunca beba um copo de suco com uma refeição. O QUE NÃO PREPARAR Folhas: alface de cabeça ou iceberg (exceto alfaces de folha), espinafres duros maduros (espinafres jovens e tenros são bons), verdes que são picantes ou amargos Degustações e caules: espargos, ruibarbo Raízes: alho, gengibre, cebola, rabanetes quentes, rabanete Temperos: sal, especiarias, pimenta Ervas: todos Os adoçantes: artificial, açúcar de mesa, frutose, mel, melaço Alimentos irradiados: eles devem ser rotulados se irradiados Outros: amendoim, pimentas 02 | Tipos De Sucos Para Consumir FRUTAS Maçã Damasco Banana Cereja Figo Uva Toranja Limão Lima Manga Nectarina Laranja Papaia Pêssego Pêra Abacaxi Ameixa Morango Tangerina VEGETAIS Abacate Brotos de alfafa Brotos de bambu Beterraba Brócolis Couve de Bruxelas Repolho (vermelho e verde) Cenoura Couve-flor Aipo Pepino Berinjela Endiva Feijão Verde Couve Folha Alface Alho-poró Ervilha Ervilha Rabanete (doce) Cru Cebolinha Espinafre (jovem e macia) Pimenta doce (vermelho e verde) Tomate de batata doce Agrião Abóbora amarela Abobrinha Abóbora MELÕES Cantalupo Melão Melancia Melancia PERMISSÁVEIS SÓLIDOS Você pode comer todos os melões que desejar porque melões digerir e absorver tão facilmente como legumes juiced. Para ajudar a satisfazer o desejo natural do corpo de mastigar, você pode consumir o seguinte uma vez por dia: Um pedaço de fruta Melões Sem nozes ou sementes cruas ou sem sal: 1-2 onças de peso devem ser mastigadas MUITO bem, não as engula até que são líquidos na sua boca. Eles também devem ser consumidos com o suco de um citrino. OUTRAS INFORMAÇÕES IMPORTANTES Se você não está mantendo movimentos intestinais regulares, adicione uma colher de sopa cheia de pó de semente de psyllium em um copo de água ou suco logo pela manhã e novamente na hora de dormir.. Certifique-se de beber isso imediatamente, pois vai começar a gel se deixado muito tempo no vidro. 03 | Juice Recipes Sucos de frutas Sucos estes frutos sozinhos ou em qualquer outra combinação Maçã Abacaxi Melão Laranja Grapefruit Melancia Uva Mamão Honeydew Melão Suco de frutas Combos Citrus Swizzle 1 Laranja 1 polegada fatia de abacaxi Suculenta Spray 2 maçãs toranja Citrus Delícia toranja polegada fatia de abacaxi Sunrise Serenade 2 maçãs 6-8 morangos 1/8 limão com casca Deslumbrante Daiquiri 1 maçã 5-6 morangos 1 polegada fatia de abacaxi Espumante Nascer do sol 1 cacho médio de uvas 1/8 limão com casca de papaia Alegria Suco 1 maçã 1 cacho médio de uvas Limão Blaster 1 laranja Fatia de 1 polegada de abacaxi limão com casca Cranapple Delícia 1 cacho médio de uvas 2 maçãs 1 xícara de cranberries Moonlight Madness fatia de 3 polegadas de abacaxi 1 cacho médio de 1/8 de lima com casca Refrigerador de uva 1 molho médio de uvas 1-inch fatia de abacaxi 5-6 morangos Citrus Explosion grapefruit 1 laranja limão com casca Melon Mania Fatia de 1 polegada de melão 1 fatia de melancia Fatia de 1 polegada de melão Luscious Elixir 1 laranja grapefruit 6-8 morangos Delícia Delícia 1 maçã 2 peras limão com casca Grapple Twist 1 cacho médio 3 maçãs limão Pêssego Taça 1 papaia de toranja de pêssego Mistura de ilha 1 polegada fatia de abacaxi xícara de framboesas 1 laranja Treetop Tantalizer 1 pêssego 1 pêra 1 maçã Florida vs. Georgia Juice 2 laranjas 1 pêssego A Bizarre Bunch 1 cacho médio 1 xícara de cranberries 1 polegada fatia de abacaxi Morango Swizzle 1 cacho grande de uvas 6-8 morangos Koala Soco 1 laranja 3 kiwis 1 cacho médio de uvas Melão Tang melão limão picante Spray 1 cacho médio de uvas 3 tangerinas fatia de abacaxi de 1 polegada Fruit & Veggie Combo 1 laranja 1 maçã limão 2 folhas de alface Zesty Quencher 3-4 maçãs limão Basicamente Suculenta 1 laranja 2 maçãs Apple Treat 3 maçãs 6-8 morangos Cool Coquetel 1 xícara de cranberries 3 maçãs Suculent Snap 1 maçã grapefruit 1-inch fatia de abacaxi 1/8 limão Snappy Blend 2 médios cachos de uvas 2 punhados de cerejas Pear-Apple Blend 1 pêra 2-3 maçãs Apple Delícia 2 maçãs romã Fruit Shakes Para todos os batidos de frutas, misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Para congelar bananas, descasque e coloque em um recipiente durante a noite. All That Jazz (serve 2) 2 maçãs 2-3 datas (sementes removidas) 2 maçãs (descasque e cortadas em pedaços pequenos) 1 blueberries de chávena de banana congelada (congelada ou fresca) Instant Energizer (serve 2) 2-3 bananas congeladas 1- 2 laranjas juiced 4-6 morangos Daiquiri Sun-Swept (serve 2) 1-2 laranjas juiced ou 2-inch fatia de abacaxi 5-6 morangos 3-4 datas (sementes removidas) 1 mamão (descasque e retire as sementes) 1 banana congelada Orchard Malt (serve 2) 2 laranjas ou 2 maçãs juiced 1-2 bananas congeladas 2 pêssegos (descascados e cortados em pedaços pequenos) Califórnia Creamer (serve 2) 1-2 laranjas juiced 2-3 morangos 2 bananas congeladas 3-4 datas ( sementes removidas) Shake Sumptuoso (serve 2) 2 sumos de maçãs ou 2 laranjas juiced 1 mamão de banana congelada (descasque e remova as sementes) 5-6 morangos 1 maçã (descasque e corte em pedaços pequenos) Berry Bomber (serve 2) 2 bananas congeladas 1 copo de suco de melancia 1 xícara de framboesas Zesty Sucos de vegetais Estes vegetais podem ser juiced sozinho para um delicioso suco fresco: Veget Juice Combos Mad Mixer 5-6 cenouras 1 maçã 1 punhado de salsa Cenoura Snap 6-7 cenouras 1 punhado de salsa Amor Limão 1 tomate 1 talo de pepino aipo 1 fatia fina de limão Abacaxi soco 2 talos de aipo fatia de 2 polegadas de espessura de abacaxi Pequeno-almoço Buzz 2 tomates 1 talo de aipo Prime Choice 4 maçãs beterraba com verdes Jardim Cooler 6 cenouras 3 brócolis florets com caules Exquisite Extravaganza 4 cenouras 2 couve folhas pepino verde pimenta Veggie Combo 4-5 cenouras 1 beterraba com verduras 1 punhado de espinafre Apetitoso Cocktail 4-5 cenouras 3 couve-flor florets com caules folha de bok choy Tantalizing Trio 4-5 cenouras pimenta vermelha 1 pequeno punhado de salsa Master Blend 5-6 cenouras 1 beterraba de maçã com verduras Bunny Blend 5 cenouras 2 talos de aipo 1 punhado de salsa Golden Yam 5-6 cenouras batata-doce Revigorante Pop 6 cenouras 1 punhado de espinafre Breeze Blend 2 talos de aipo 3-4 maçãs Robusto Round 6 cenoura abelha t com verdes Grand Gourmet 4 cenouras 1 maçã pepino Secret Tonic 5-6 cenouras 1 punhado de repolho verde 1 maçã Delícia diária 4 cenouras 1 maçã 1 talo de aipo Mistura Bizarra 4 cenouras 2 couve-flor florets com hastes 1 maçã 1 punhado de salsa Aipo Limpador 2 talos de aipo 2 laranjas Gourmet Quencher 4-5 cenouras 1 punhado de repolho verde 7-8 folhas de alface Jivin Jolt 4 cenouras 1 batata-de-maçã 1 punhado de salsa Espinafre Secreto 4 cenouras 1 punhado de espinafre 1 punhado de repolho Herculean Hopper 4-5 cenouras 2 talos de aipo 1 punhado de salsa 1 punhado de espinafre Pôr do sol Prazer 4 cenouras 3-4 couve-flor florets com hastes 1 punhado de salsa Ilha de prazer 6 cenouras 3-4 folhas de alface 1 punhado de brotos de alfafa Veggie Treat 4 cenouras 2 maçãs Cenoura Campeão 5-6 cenouras pimenta verde Sede Quencher 6 cenoura beterraba com verduras 1 punhado de salsa Gourmet Mistura 2 cenouras copo de repolho vermelho ou verde 4 talos o f aipo Revigorante Zest 4 cenouras maçã 3-4 brócolis florets com hastes Cenoura Especial 4 cenouras pepino Poder Receita 5-6 cenouras maçã 1 punhado de salsa 4 folhas de couve LEMBRE-SE DE QUE VOCÊ PRECISA DE JUICE À FRENTE DO TEMPO, VOCÊ PODE FAZER SUFICIENTE SUCOS PARA ÚLTIMA VOCÊ UMA SEMANA! APENAS CERTIFIQUE-SE QUE ESTÃO EM RECIPIENTES SELADOS E COLOCAR IMEDIATAMENTE NO CONGELADOR.ENTÃO, RETIRE QUANTO MUITAS NECESSIDADES DO DIA E TOME COM VOCÊ (SE VOCÊ VAI TRABALHAR) OU ENTREGUE-AS NO FRIGORÍFICO. PARA OBTER OS RESULTADOS MÁXIMOS, SENTA-OS LENTAMENTE EM TODO O DIA COMO O SHAW. com * Esta declaração não foi avaliada pela Food and Drug Administration (FDA). Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.