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Hoje vou rever alguns produtos de triptofano para o tipo de ansiedade que preocupa a cabeça e ruminar e compartilhar alguns recursos adicionais para você.
Os outros sintomas que vemos com baixos níveis de serotonina são: ataques de pânico e fobias, falta de confiança, depressão, negatividade, síndrome do impostor, TPM, irritabilidade, problemas de raiva, insônia e ânsia de tarde / noite..
Este blog aborda como fazer um teste de aminoácidos e tem o baixo questionário de serotonina, as precauções e o que quero dizer com aminoácidos individuais específicos.
Lidtke é a única marca de triptofano que eu recomendo simplesmente porque eu vejo que funciona tão bem e por causa de problemas de qualidade com o triptofano no passado. Aqui estão os produtos de triptofano Lidtke que eu recomendo:
Lidtke Tryptophan 500mg (isto é ideal para fazer um teste direcionado, aberto; não tem um sabor muito bom e se um cliente precisa continuar a tomá-lo dessa maneira, nós misturamo-lo com inositol ou mesmo pó de glutamina)
Lidtke Triptofano Complete (veja abaixo quando este pode funcionar bem)
Lidtke Chewable Triptofano (isso também é bom para fazer um teste e se doses menores são melhores; também é maravilhoso para crianças)
Aqui estão alguns recursos adicionais para você:
Ansiedade: quando usar GABA e triptofano e quanto usar
Quando você tem ansiedade, pode ser confuso tentar descobrir a causa raiz. Eu gosto de começar por avaliar baixo GABA e baixa serotonina, porque quando você aborda estes com aminoácidos específicos você normalmente vê os resultados imediatamente e se sente esperançoso (e agora tem tempo para procurar outras causas como problemas com glúten, alto cortisol, intestino). questões, mudanças dietéticas, etc).
Mas ainda pode haver alguma confusão sobre quando usar o GABA e quando usar o triptofano e quanto de cada um desses aminoácidos usar..
Triptofano para TPM: disforia pré-menstrual, alterações de humor, tensão e irritabilidade
Em um estudo publicado em 1999, um ensaio clínico controlado com placebo de L-triptofano na disforia pré-menstrual, o triptofano reduziu os sintomas da SPM quando usado na fase lútea ou na segunda metade do ciclo (i. após a ovulação)
Isso é muito típico quando estou trabalhando com alguém com TPM e ansiedade e outros sintomas de humor. Normalmente, são necessários 2 a 3 ciclos para que um aminoácido como o triptofano tenha um impacto na própria PMS.
Hoje vou rever alguns produtos de triptofano para o tipo de ansiedade que preocupa a cabeça e ruminar e compartilhar alguns recursos adicionais para você.
Os outros sintomas que vemos com baixos níveis de serotonina são: ataques de pânico e fobias, falta de confiança, depressão, negatividade, síndrome do impostor, TPM, irritabilidade, problemas de raiva, insônia e ânsia de tarde / noite..
Este blog aborda como fazer um teste de aminoácidos e tem o baixo questionário de serotonina, as precauções e o que quero dizer com aminoácidos individuais específicos.
Lidtke é a única marca de triptofano que eu recomendo simplesmente porque eu vejo que funciona tão bem e por causa de problemas de qualidade com o triptofano no passado. Aqui estão os produtos de triptofano Lidtke que eu recomendo:
Lidtke Tryptophan 500mg (isto é ideal para fazer um teste direcionado, aberto; não tem um sabor muito bom e se um cliente precisa continuar a tomá-lo dessa maneira, nós misturamo-lo com inositol ou mesmo pó de glutamina)
Lidtke Triptofano Complete (veja abaixo quando este pode funcionar bem)
Lidtke Chewable Triptofano (isso também é bom para fazer um teste e se doses menores são melhores; também é maravilhoso para crianças)
Aqui estão alguns recursos adicionais para você:
Ansiedade: quando usar GABA e triptofano e quanto usar
Quando você tem ansiedade, pode ser confuso tentar descobrir a causa raiz. Eu gosto de começar por avaliar baixo GABA e baixa serotonina, porque quando você aborda estes com aminoácidos específicos você normalmente vê os resultados imediatamente e se sente esperançoso (e agora tem tempo para procurar outras causas como problemas com glúten, alto cortisol, intestino). questões, mudanças dietéticas, etc).
Mas ainda pode haver alguma confusão sobre quando usar o GABA e quando usar o triptofano e quanto de cada um desses aminoácidos usar..
Triptofano para TPM: disforia pré-menstrual, alterações de humor, tensão e irritabilidade
Em um estudo publicado em 1999, um ensaio clínico controlado com placebo de L-triptofano na disforia pré-menstrual, o triptofano reduziu os sintomas da SPM quando usado na fase lútea ou na segunda metade do ciclo (i. após a ovulação)
Isso é muito típico quando estou trabalhando com alguém com TPM e ansiedade e outros sintomas de humor. Normalmente, são necessários 2 a 3 ciclos para que um aminoácido como o triptofano tenha um impacto na própria PMS.